Cómo las Sefirots Influyen en Nuestras Emociones y Postura Corporal.

Trabajar en las sefirots nos da la oportunidad de comenzar el año con un enfoque renovado. Al comprender cómo las emociones afectan nuestro cuerpo, podemos identificar aquellas áreas donde necesitamos soltar, liberar y restaurar el equilibrio. A continuación, vemos cómo las emociones atrapadas en Yesod y Maljut pueden influir en nuestro cuerpo y en nuestra forma de relacionarnos:

• Yesod: El Yo Social y las Tensiones en el Pecho y los Hombros

• Descripción: En tiempos de festividades, el “yo social” toma protagonismo. En Yesod se albergan nuestras percepciones sobre cómo nos ven los demás, y muchas veces buscamos aprobación y conexión en momentos familiares. Sin embargo, un desequilibrio en esta sefirá puede crear tensiones emocionales que se traducen en una postura protectora, con hombros encorvados y pecho cerrado.

• Impacto Físico: Al buscar la aprobación de otros o sentir el peso de expectativas, nuestro cuerpo reacciona, y a menudo el área del pecho y los hombros se tensiona. Esta postura afecta nuestra confianza y nuestra capacidad de respirar profundamente, dificultando la calma y el disfrute.

• Maljut: La Conexión con lo Físico y Tensión en la Zona Baja de la Columna

• Descripción: Maljut representa nuestro contacto con la tierra y lo físico. En esta época del año, es común que las responsabilidades materiales y los compromisos sobrecarguen nuestra energía, llevándonos a descuidar nuestra conexión con el aquí y el ahora.

Impacto Físico: Este desequilibrio en Maljut puede manifestarse en la zona baja de la columna y en las caderas, donde acumulamos la tensión relacionada con la seguridad y las preocupaciones materiales. Antes de cerrar el año, es útil tomar un momento para reconectar con nuestra base, liberando las tensiones físicas que reflejan el estrés acumulado.

El yoga para emociones nos ayuda a aliviar las tensiones acumuladas durante el año y preparar nuestro cuerpo y mente para un comienzo renovado. Este enfoque permite que cada uno, a través de respiración consciente y posturas específicas, identifique las áreas donde las emociones han quedado atrapadas, liberando así espacio para recibir lo nuevo.

Cuando nos alineamos con las sefirots y liberamos estas tensiones, creamos una base emocional y física más estable, permitiéndonos recibir el año con mayor equilibrio y apertura.

Ejemplo Práctico

Para conectar con esta energía de renovación, aquí tienes una postura sencilla:

• Postura de Torsión Suave para Liberar Yesod:

• Instrucción: Siéntate en una posición cómoda y gira el torso hacia la izquierda, apoyando la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Mantén una respiración profunda, visualizando cómo cada exhalación te ayuda a soltar tensiones en el pecho y los hombros.

• Beneficio: Practicar esta torsión ayuda a abrir el área del pecho y alinear Yesod, lo cual libera la presión del "yo social" y nos permite encontrar calma en nuestra autenticidad. Al soltar expectativas externas, sentimos mayor libertad y apertura para conectar con lo que realmente deseamos para el año que inicia.

En este mes, reflexiona sobre las emociones y las tensiones que has acumulado y pregúntate qué deseas soltar antes de comenzar el nuevo año. Aprovecha este momento para limpiar y liberar energías atrapadas en tu cuerpo. El yoga para emociones te permite trabajar en estas áreas y entrar en el año nuevo con una postura y una mentalidad renovadas.